梅雨時期のバテた身体をリフレッシュ

２日ほど、蹲って（うずくまって）おりました。。。。

これは、夏バテというのでしょうか？

梅雨があけたかどうかも定かでないのに、すでにバテてしまったのは、不覚です。

今日、ようやく頭がまわりはじめました。

そうしたら、順繰りなのか、娘が今日は頭が痛いと言って、部活を休むことになりました。

やっぱり、高い湿度と急激な気温上昇に、身体がついてこないのかもしれませんね。

自分のときには全く気がつかなかったのですが、こんなときはアイスハーブティーがいいかもしれません

我が家のガーデンに先日 仲間入りしたローズマリーと、この時期、ものすごい勢いで成長している、レモングラス。

今月に入って、急激に成長をしてくれている、かわいいペパーミント。

身体の調子を整えてくれる、タイム。

この４種類のハーブを贅沢に使って、まずは、濃いめのハーブティーを入れます。

３分〜５分ほど待って、氷を沢山入れたグラスに、熱々のハーブティーを注ぎます。

濃いめのハーブティーを入れるときは、時間を長くするのではなくて、使うハーブの量を増やして濃く入れるのがいいようです。

緑茶でもそうですが、濃いエキスを抽出するために、長時間ハーブを入れたままにしておくと、

苦みやえぐみなどが加わってしまい、本来のハーブの香りや味が損なわれてしまうようです。

グラスに注ぐと、熱いハーブティーが氷を溶かして、冷たいアイスハーブティーの出来上がりです

氷で薄まるので、アイスティーを入れる場合は、多めのハーブで濃いめのティーを出すのがコツですね。

お水も麦茶も欲しがらなかった娘が、このハーブティーならグラス一杯分、コクコクと飲んでくれました。

レモングラスの分量が一番多かったので、爽やかなレモンの香りが気持ちを和らげて、口当たりもよく、飲みやすかったのかもしれません。

頭痛がひどくて、寝ることもできなかったようですが、ハーブティーを飲んだあとは、スースーと寝息を立てて眠り込んでいました。

ちなみに、ペパーミントは偏頭痛からくる吐き気や、鼻づまりによる頭痛などにも効果を発揮します。

ローズマリーは血行促進に良いハーブで、消化を助けることでも知られていて、料理によくつかわれているのは、そのためですね。血行を良くして、頭をすっきりさせる働きがあるんですね

ハーブティーを作るとき、少し多めに作ったので残ったハーブティーは、空のペットボトルに入れて、冷蔵庫で冷やしておきます。

外出先から帰ってきたとき、冷たいハーブティーが冷蔵庫で冷えていたら、幸せです。

ハーブティーを入れたあとの、ティーポットに残った出がらしのハーブたちは、まだ香りも十分楽しめるので、

出汁パックに入れて、ハーブ風呂を楽しみます。

お風呂のお湯張りの時に、出しパックに入れた出がらしのハーブを湯船にポンと落としておいたら、

お風呂のお湯が出来上がるころには、レモングラスの香りの素敵なハーブ風呂の出来上がりです。＾＾

夏がまだまだ始まったばかりですが、上手に乗り切って行きたいですね。

今日も、最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

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